现今社会伴随高速发展的节奏，人们也在不断地改变和提升自己，以应对越来越激烈的社会竞争。随之而来的是自身充斥着各种压力，无形的、有形的、生活中、工作中的压力都会令人感到身心疲惫，人们掌握了如何让自己取得成功的知识和技能，却没有学会如何面对压力及如何有效的管理压力，所以如何去面对一切的压力，以怎样的心态去面对我们的生活和工作，是急需要解决的问题。

一、阳光心态部分

（一）什么是心理健康

（二）解读压力

 1、全面认识压力      2、有些压力是有益的      3、大部分压力是毫无必要的      4、压力过度就会引起疾病。

（三）我是谁？

1、我们的根本动力是成为自己，自己为自己的人生做选择，也即自我实现

2、答案，在你心中，就是你的内在的关系模式，改变了它，命运就可以改变

3、接受人生真相

4、人生的意义在于选择：不断自省，觉察你的人生真相，就是最好的自救之路

（四）有了问题主动想办法

1、方法选择中的注意事项2、三大策略3、心理测试4、心理治疗策略简介

二、心理压力分析

（一）什么是心理压力

（二）心理压力的组成部分

1、压力源、人对压力的主观感受、人对压力的反应    2、人对压力的主观感受      3、人对压力的反应

三、个人压力管理

（一）压力类型测试（二）压力分析（三）明确压力管理的目标（四）压力管理模式实操演练

【讲师介绍】

胡静老师

海港区家庭教育协会会长

国家级二级心理咨询师

企智培训EAP项目合伙人

智慧家长主讲老师

家庭教育指导师（咨询专长：青春期叛逆、考前焦虑、早恋等常见心理问题，夫妻矛盾、家庭关系等各类情感问题。）

创新思维培训师

秦皇岛广播电视大学副教授

河北省省级优秀教师

市“五一”劳动奖章获得者

秦皇岛电视台特约评论员

国家百优青年作家

康姿百德常年企业沟通顾问

河北省失独家庭心理援助计划特聘专家

联系人：李老师             手 机：13623345160           联系电话：0335-3377111       网址：www.qizhichina.com

邮箱：qhdqizhi@126.com               企智管理咨询              微 信：qhdqizhi

【培训对象】企业中高层及基层管理人员

【培训时间】2017年5月27日（上午9:00-12:00    下午14:00-17:00）

【主办单位】秦皇岛企智企业管理咨询有限公司

【授课地点】秦海酒店二楼多功能厅（建国路208号）